PROČ V LÉTĚ NATÉKAJÍ NOHY?

Léto je obdobím, kdy se mnozí z nás potýkají s nepříjemnými otoky nohou. Tento jev může být nejen nevzhledný, ale také bolestivý a omezující v každodenních aktivitách. Proč ale právě v létě nohy natékají více než v jiných ročních obdobích? Odpověď nalezneme v samotné podstatě lidského těla, konkrétně ve funkci lymfatického systému.

Lymfatický systém a jeho role

Lymfatický systém je klíčovou součástí našeho imunitního systému a slouží k odstraňování odpadních látek a přebytečných tekutin z těla. V létě, kdy se teploty zvyšují, naše tělo reaguje na teplo dilatací cév. Tím se zvyšuje průtok krve k povrchu těla, aby se mohlo ochladit. Tento proces však může způsobit hromadění tekutin v tkáních, což se nejčastěji projevuje otoky dolních končetin.

Hlavní faktory ovlivňující otoky v létě

• Vysoká teplota a vlhkost vzduchu – teplo rozšiřuje cévy, vlhkost brání efektivnímu odpařování potu, a tím je narušena termoregulace těla.

• Dlouhé stání nebo sezení – například při cestování nebo letních festivalech, kdy gravitace zpomaluje průtok krve a lymfy.

• Zvýšená fyzická aktivita – turistika, sport či běhání jsou prospěšné, ale bez dostatečné regenerace mohou vést k přetížení cévního systému a následným otokům.

• Dehydratace a zadržování tekutin – v horku se více potíme a ztrácíme vodu. Tělo si proto vytváří „zásoby“ a tekutiny začne zadržovat, což zátěž pro lymfatický systém ještě zvyšuje.

Správný pitný režim jako základ prevence

Jedním z nejdůležitějších preventivních kroků je dostatečný a pravidelný příjem tekutin.

• Orientačně se doporučuje 25–40 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti denně.

• Člověk vážící 70 kg by měl vypít přibližně 2–3 litry tekutin denně.

• Při vysokých teplotách nebo zvýšené fyzické aktivitě je vhodné přidat alespoň 0,5 litru navíc.

• Nejvhodnější je čistá voda nebo neslazené čaje.

• Nadměrná konzumace alkoholu či sladkých nápojů naopak může zhoršovat dehydrataci a přispívat k otokům.

Správný pitný režim nejen podporuje funkci lymfatického systému, ale také napomáhá celkové regeneraci organismu a prevenci letní únavy.

Lymfatické masáže jako účinná prevence i úleva

Vedle pitného režimu hrají významnou roli také lymfatické masáže, které stimulují tok lymfy, podporují odvodnění organismu a zmírňují pocit těžkých a oteklých nohou.

Na naší klinice nabízíme kromě klasické manuální lymfodrenáže také maderoterapii, speciální techniku využívající dřevěné pomůcky. Obě metody představují účinný způsob, jak podpořit přirozené procesy těla, zlepšit detoxikaci, posílit imunitní systém a udržet nohy lehké i během horkých letních dnů.

INFORMACE & OBJEDNÁNÍ