top of page

Skupinové lekce FIT PAIN FREE®

Úvodní lekce

55 min

ZDARMA

Kurz

9 lekcí / 9x 55 minut

4 500 Kč

Naučte své tělo pohybovat se správně

​

Bolest pohybového aparátu často nevzniká pouze přetížením, ale také dlouhodobě nesprávnými pohybovými stereotypy. Metoda FitPainFree® je certifikovaný systém pohybového vzdělávání, který pomáhá zlepšovat kvalitu pohybu, vnímání vlastního těla a správnou aktivaci svalů při běžných i sportovních aktivitách.

Cílem není pouze cvičení samotné, ale především naučit tělo efektivnějšímu pohybu a správné spolupráci jednotlivých svalových skupin.

​

Jak FitPainFree® funguje?

​

FitPainFree® je založen na vědomé kontrole pohybu, správném zapojení svalů a postupném vytváření zdravých pohybových návyků. Pod vedením certifikovaného instruktora se učíte lépe vnímat své tělo, optimalizovat držení těla a provádět pohyby s větší přesností.

Program využívá jednoduché, ale cílené cviky, které lze přizpůsobit individuálním potřebám každého klienta.

 

  • Pro ty, kteří nemají aktuální akutní obtíže a chtějí pečovat o své tělo dlouhodobě.

  • Komplexní péče o celé tělo – zaměřujeme se na pohyb, stabilitu, mobilitu i správné pohybové návyky.

  • Malá skupina do 6 osob zajišťuje individuálnější přístup a dostatek prostoru pro správné provedení cviků.

  • Uzavřený kurz 9 lekcí podporuje pravidelnost a pomáhá vytvořit dlouhodobý návyk.

  • Skupina motivuje – cvičíte společně, máte podporu ostatních a méně prostoru pro odkládání péče o sebe.

​

​

​

FIT_PAIN_FREE.png
skupinove_lekce.jpg
Osobní trénink

Pro koho je FitPainFree® vhodné?

Anna Trnková.png

Anna Trnková

Metoda je vhodná pro:

  • osoby se sedavým zaměstnáním,

  • aktivní sportovce i rekreační cvičence,

  • klienty s jednostranným přetěžováním pohybového aparátu,

  • osoby, které chtějí zlepšit kvalitu svého pohybu,

  • každého, kdo chce pracovat na správném držení těla a prevenci pohybových obtíží - bolest ramene, bolest zad, bolest krku, bolest kolene, bolest při určité aktivitě,

  • vhodné pro maminky po porodu.

Hlavní benefity FitPainFree®

Pravidelné cvičení může přispět k:

  • zlepšení pohybových stereotypů,

  • efektivnější aktivaci svalů,

  • lepšímu držení těla,

  • zvýšení stability, mobility a koordinace,

  • lepšímu vnímání vlastního těla (propriocepce),

  • efektivnějšímu a ekonomičtějšímu pohybu při běžných i sportovních aktivitách


    Výsledky jsou vždy individuální a závisí na pravidelnosti cvičení i vstupním stavu klienta.

bottom of page