CO SE DĚJE VE SVALECH, FASCIÍCH A KŮŽI BĚHEM BAŇKOVÁNÍ?

Pokud jste někdy viděli někoho s kruhovými modřinami na zádech nebo ramenou, pravděpodobně se jednalo o výsledek baňkování – tisíce let staré léčebné metody, která zažívá v posledních letech velký návrat. Ale co přesně baňkování je? A má opravdu nějaký účinek, nebo jde jen o placebo efekt? Pojďme se na tuto fascinující terapii podívat blíže!

Co se v tomto článku dozvíte?

1. Co je baňkování a jaké jsou účinky?

2. Co se děje ve svalech, fasciích a kůži během baňkování

3. Co se děje v hlubších strukturách (lymfatický a nervový systém)

4. Pro koho je a není baňkování vhodné

Co je baňkování?

Baňkování (anglicky cupping therapy) je tradiční léčebná technika, při které se na kůži přikládají speciální baňky – skleněné, bambusové nebo moderní silikonové nádobky. Pomocí tepla nebo pumpičky se v baňkách vytvoří podtlak, který přisaje kůži a podkožní tkáň dovnitř. Výsledkem je lokální prokrvení, uvolnění svalového napětí a podpora regeneračních procesů v těle.

Tato metoda má své kořeny v tradiční čínské medicíně, ale používala se i ve starověkém Egyptě, na Blízkém východě a v evropské lidové medicíně. Dnes ji využívají nejen alternativní praktici, ale i fyzioterapeuti a sportovní lékaři.

Jak baňkování funguje?

Princip je jednoduchý, ale účinný.  Podtlak vytvořený v baňce:

• Nadzvedne kůži, fascii a svaly – čímž se tkáně mechanicky protáhnou a uvolní

• Rozšíří kapiláry – zvýší se přísun kyslíku a živin do ošetřované oblasti

• Stimuluje lymfatický systém – urychlí odvod toxinů a zánětlivých látek

• Aktivuje nervové zakončení – přináší reflexní úlevu od bolesti

Typy baňkování

Existují dva hlavní přístupy:

1. Statické baňkování

Baňky se připevní na vybraná místa na těle a zůstávají tam 5–15 minut. Tato metoda je intenzivnější a často zanechává typické kruhové modřiny, které jsou důsledkem uvolnění stagnující krve a lymfy. Modřiny obvykle mizí během několika dní.

2. Dynamické (masážní) baňkování

Kůže se nejprve namaže olejem a baňka se po ní plynule pohybuje. Tato technika je šetrnější, méně často zanechává modřiny a je ideální pro citlivější pokožku nebo pro masáž svalových uzlů a trigger pointů.

Účinky baňkování

Moderní výzkum i klinická praxe potvrzují řadu pozitivních účinků:

1. Úleva od bolesti

2. Zmírnění chronických bolestí zad, šíje, ramen a kloubů; účinné při bolestech hlavy a migrénách

3. Uvolnění svalů

4. Redukce svalového napětí, ztuhlosti a křečí; zlepšení pohyblivosti

5. Zlepšení krevního oběhu

6. Zvýšení mikrocirkulace, lepší přísun kyslíku a živin do tkání

7. Detoxikace

8. Podpora lymfatického systému, rychlejší odvod toxinů a metabolických odpadních látek

9. Podpora imunity

10. Stimulace imunitních funkcí, urychlení hojení při nachlazení nebo drobných úrazech

11. Relaxace a regenerace

12. Snížení stresu, podpora celkové relaxace, rychlejší regenerace po sportovním výkon

13. Estetické účinky

Zmírnění celulitidy, redukce otoků, zpevnění pokožky

Co se děje ve svalech, fasciích a kůži během baňkování

Co se skutečně děje uvnitř vašeho těla v těch několika minutách, kdy baňka působí? Pojďme se podívat pod povrch kůže a prozkoumat fascinující procesy, které baňkování spouští ve svalech, fasciích a kůži. 🔬

Princip negativního tlaku: základ všeho

Než se ponoříme do jednotlivých vrstev tkání, musíme pochopit základní princip baňkování – negativní tlak neboli podtlak.

Zatímco většina terapeutických technik (masáž, akupresura, myofasciální uvolňování) tlačí tkáně dolů, baňkování dělá pravý opak – vytahuje je nahoru. Tento podtlak vytvoří v baňce vakuum, které přisaje kůži a podkožní struktury dovnitř nádobky.

Co to znamená pro tkáně?

• Dochází k dekompresi – uvolnění tlaku mezi vrstvami

• Tkáně se mechanicky roztahují a separují

• Zvyšuje se prostor mezi buňkami

• Otevírají se kapiláry a lymfatické cévy

Tento jednoduchý mechanický podnět spouští kaskádu fyziologických reakcí v různých vrstvách těla. Pojďme si je projít odshora dolů.

1. Co se děje v kůži

Jakmile baňka přisaje kůži, epidermis (svrchní vrstva) se nadzvedne a roztáhne. Pod ní se dermis (střední vrstva) mechanicky protahuje. 

To aktivuje:

Mechanoreceptory – nervová zakončení, která registrují tlak a napětí

Reflexní odpověď nervového systému – tělo vnímá stimulaci a reaguje uvolněním napětí

Zvýšení průtoku krve do kožních kapilár

Zlepšení mikrocirkulace

Pod vlivem podtlaku se rozšiřují drobné krevní cévy (kapiláry) přímo v kůži. Díky tomu:

• Přitéká více kyslíku a živin

• Zrychluje se odvod odpadních látek

• Kůže získává zdravější barvu a strukturu

• Stimulace kolagenu

• Mechanické napětí v dermis může dlouhodobě stimulovat produkci kolagenu a elastinu – proto se baňkování používá i v kosmetice pro zpevnění pokožky a redukci vrásek.

Kruhové modřiny na kůži – co znamenají?

Typické kruhové modřiny po baňkování nejsou klasické modřiny z úrazu. Jedná se o:

• Extravazaci – drobné proniknutí červených krvinek do tkání

• Uvolnění stagnující krve a lymfy

• Viditelný důkaz detoxikace dané oblasti

Barva stop může podle tradiční čínské medicíny naznačit stav tkání:

• Světle růžová – zdravá tkáň, dobrý oběh

• Tmavě červená – akutní stagnace, zánět

• Fialová až černá – chronická stagnace, dlouhodobé napětí

• Téměř žádná stopa – velmi dobrý stav nebo nedostatečný podtlak

2. Co se děje ve fasciích

Fascie jsou tenké vazivové blány, které obalují svaly, orgány a celé tělo jako souvislá síť. Jsou klíčové pro pohyb, stabilitu a komunikaci mezi tkáněmi – a baňkování na ně působí naprosto unikátním způsobem.

1. Hydratace a uvolnění fasciální sítě

Zdravé fascie jsou pružné, hydratované a kluzké. Při chronickém stresu, nedostatku pohybu nebo zranění však:

• Ztrácejí vodu a zahušťují se

• Lepí se k sobě (adheze)

• Ztrácejí schopnost klouzat po svalech

Baňkování vytváří podtlak, který:

• Mechanicky odděluje přilepené vrstvy fascií

• Zvyšuje cirkulaci tekutin (krev, lymfa, mezibuněčná tekutina)

• Podporuje rehydrataci fasciálního vaziva

• Obnovuje pružnost a pohyblivost

2. Fasciální dekomprese

Běžné masážní techniky komprimují fascie směrem dolů. Baňkování naopak:

• Vytahuje fascie nahoru – poskytuje prostor pro jejich uvolnění

• Snižuje napětí v fasciálních liniích (myofasciální řetězce)

• Umožňuje obnovení optimální délky vazivových vláken

To je důvod, proč lidé po baňkování často popisují pocit lehkosti a volnosti v těle – fascie doslova dostaly prostor k dýchání.

3. Trigger pointy a fasciální uzly

Chronické napětí vytváří v fasciích zatvrdlé uzly (trigger pointy). Baňkování:

• Mechanicky rozbíjí adheze

• Přivádí do oblasti čerstvou krev bohatou na kyslík

• Pomáhá rozpustit ztuhlé kolagenové struktury

3. Co se děje ve svalech

1. Mechanické protažení svalových vláken

Když baňka přisaje sval, dochází k:

• Pasivnímu protažení svalových vláken

• Uvolnění svalového napětí bez aktivní kontrakce

• Zlepšení elasticity svalové tkáně

Na rozdíl od aktivního strečinku, kde se sval brání natažení reflexní kontrakcí, baňkování působí jemně a postupně – sval se uvolňuje bez obranné reakce.

2. Zvýšení prokrvení svalu

Podtlak vytvoří v oblasti hyperemii – zvýšený přísun krve. To znamená:

• Více kyslíku pro svalové buňky

• Rychlejší odvod kyseliny mléčné a metabolických odpadů

• Urychlení regenerace po zátěži

Proto sportovci používají baňkování po tréninku – zkracuje dobu zotavení a snižuje svalovou únavu.

3. Uvolnění svalových spasmů

Chronické napětí může vést ke svalovým spasmům – nechtěné kontrakce, které bolí a omezují pohyb. Baňkování:

• Stimuluje nervové receptory, které signalizují svalu, aby se uvolnil

• Přerušuje bludný kruh bolest → napětí → bolest

• Navodí parasympatickou odpověď (relaxaci nervového systému)

4. Podpora metabolismu svalu

Zvýšený průtok krve a lymfy znamená:

• Lepší přísun živin (glukóza, aminokyseliny, minerály)

• Rychlejší odvod toxinů a zánětlivých mediátorů

• Optimální prostředí pro hojení a regeneraci

4. Co se děje v hlubších strukturách

1. Lymfatický systém

Baňkování má silný vliv na lymfatický systém – síť cév, která odvádí z tkání odpadní látky, toxiny a přebytečnou tekutinu.

Jak to funguje:

• Podtlak otevírá lymfatické kapiláry

• Mechanický pohyb tkání pumpuje lymfu

• Zrychluje se detoxikace a odvod otoků

Proto je baňkování účinné při:

• Oteklých nohách

• Celulitidě

• Pooperačních stavech

• Chronických zánětech

2. Nervový systém

Baňkování ovlivňuje nervový systém na několika úrovních:

Lokální úroveň:

• Stimulace mechanoreceptorů v kůži a svalech

• Aktivace gate control theory – blokování bolestivých signálů příjemnými podněty

3. Systémová úroveň:

4. Aktivace parasympatiku – relaxační větve nervového systému

5. Snížení hladiny kortizolu (stresový hormon)

6. Zvýšení endorfinů (přirozené látky proti bolesti)

Výsledek:

Celkový pocit relaxace, snížení bolesti, zlepšení nálady.

5. Časová osa reakcí: co se děje kdy

0–30 sekund Mechanické nadzvednutí kůže, aktivace nervových receptorů

1–2 minuty Rozšíření kapilár, zvýšení lokálního prokrvení

3–5 minut Začíná uvolňování fasciálních adhezí, zvýšení průtoku lymfy

5–10 minut Hluboké uvolnění svalového napětí, parasympatická aktivace

10–15 minut Maximální účinek na fascie, detoxikace, regenerace tkání

Po sejmutí baňky Návrat krve do oblasti („reperfuze"), pokračující metabolické procesy

24–72 hodin po terapii Pokračující regenerace, rehydratace fascií, hojení mikrotraumat

Typická časová osa účinků:

Okamžitá úleva – během a bezprostředně po terapii

Pokračující zlepšení – 24–72 hodin (regenerace tkání)

Dlouhodobé změny – po 4–8 sezeních (přestavba fascií, zlepšení pohybových vzorců)

Závěr: 

Baňkování není jen o „přisátí baňky na kůži". Je to sofistikovaná terapeutická metoda, která:

✅ Mechanicky uvolňuje ztuhlé fascie a svaly

✅ Zlepšuje prokrvení na úrovni kapilár

✅ Stimuluje lymfatický systém a detoxikaci

✅ Ovlivňuje nervový systém a vnímání bolesti

✅ Podporuje regeneraci na buněčné úrovni

Každá vrstva vašeho těla – od kůže přes fascie až po hluboké svaly – reaguje na podtlak jedinečným způsobem. A právě proto je baňkování tak účinné při široké škále potíží.

Pro koho je baňkování vhodné?

Baňkování může pomoci:

• Sportovcům při regeneraci a prevenci zranění

• Lidem s chronickými bolestmi zad, kloubů nebo svalů

• Osobám trpícím stresem a přetížením

• Každému, kdo hledá přirozený způsob, jak podpořit své zdraví

Kdy baňkování není vhodné?

Přestože je baňkování obecně bezpečné, existují situace, kdy byste ho měli vynechat:

• Akutní záněty a infekce

• Otevřené rány, popáleniny nebo kožní onemocnění

• Těhotenství (konzultujte s odborníkem)

• Poruchy srážlivosti krvi nebo užívání antikoagulancií

• Vážná onemocnění srdce nebo ledvin

Tip na závěr: Vždy vyhledejte kvalifikovaného terapeuta nebo fyzioterapeuta s praxí v baňkování. Správná technika je klíčem k bezpečnosti a maximálním výsledkům!

Zajímá vás baňkování? Máte otázky?

Napište nám nebo se objednejte na terapii – rádi vám ukážeme, co všechno baňkování dokáže! 

OBJEDNAT SE